반응형 사이드플랭크효과1 탄탄한 옆구리 만들기, 사이드 플랭크 자세, 운동 효과, 주의 사항 총정리 나이가 들어가면서 근육이 손실된다는 것을 알고 계셨나요? 30세가 넘어가면서부터 조금씩 근육량을 잃어가고, 50세가 넘어가면서부터 손실률이 높아진다고 합니다. 근육량이 감소하면 힘이 약해지고 일생생활이나 운동을 할 때도 영향을 미쳐 전반적인 삶의 질이 떨어질 수 있습니다.운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 걷기나 달리기 같은 유산소 운동도 중요하지만, 나이가 들수록 근육량을 유지하기 위해 운동을 꾸준히 해야 하는데요, 오늘은 집에서 간단하게 할 수 있고, 코어 근육을 강화하는 데 아주 효과적인 사이드 플랭크에 대해서 알아보려고 합니다. 사이드 플랭크의 정확한 자세, 다양한 효과, 그리고 주의 사항을 자세히 살펴보시길 바랍니다. 사이드 플랭크 자세와 운동 효과 그리고 주의 사항 사이드 플.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
