반응형 무릎아플때운동1 무릎 안 아픈 유산소 운동: 관절 지키며 운동하는 방법 왜 '무릎에 좋은 유산소 운동'이 필요한가? [목차] 무릎이 아프다고 운동을 멈추면 오히려 건강에 해가 됩니다. 실제로 많은 사람들이 "운동하면 무릎이 더 아픈데 어떻게 해요?"라고 묻습니다. 그렇다면 정말 운동은 무릎에 독일까요? 아니요. 무릎을 해치지 않으면서도 안전하고 효과적인 유산소 운동 방법은 분명히 존재합니다. 이 글에서는 관절에 부담을 주지 않는 유산소 운동, 운동 루틴 구성법, 주의사항까지 자세하게 소개해 드리겠습니다. 끝까지 확인해 보시길 바랍니다. 1. 무릎 통증과 유산소 운동의 관계 1-1. 왜 무릎이 아플까? (1) 무릎 관절의 구조와 통증의 원인무릎 관절은 체중의 5~6배를 지탱하는 중요한 부위입니다.무리한 운동, 체중 증가, 잘못된 자세 등은 무릎 연골을 마모시키고 통.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
