반응형 목디스크2 목디스크에 좋은 운동과 음식으로 통증 없이 살기 지금 컴퓨터 앞에 앉아 있거나, 스마트폰으로 목디스크에 좋은 운동 혹은 좋은 음식을 검색하고 계셨나요? 컴퓨터나 스마트폰을 너무 오래 사용하게 되면 목디스크를 좋지 않은 영향을 미칠 수 있는데요, 컴퓨터, 스마트폰 사용을 줄이거나 꼭 사용해야 하는 경우 중간중간 운동이나 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 오늘은 현대인의 고질병인 목디스크를 적절하게 관리할 수 있는 운동과 음식에 대해 알아보겠습니다. 목 주변 근육을 강화하는 운동과, 목디스크에 좋은 영양소, 염증을 줄여주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴보시길 바랍니다. 목디스크에 좋은 운동 1. 목 스트레칭측면 목 스트레칭 : 의자에 앉아 왼손을 오른쪽 머리 위로 가져가서 천천히 왼쪽으로 당긴다. 15~30초 유지한 후, 반대쪽도 같은 방법으로.. 2024. 6. 21. 목디스크 어떻게 관리할까? 원인과 증상, 치료, 예방 방법까지 완벽 가이드 현대 사회에서 목디스크는 많은 분들이 겪고 있는 질환 중 하나일 거라고 생각합니다. 집에서나 직장에서 많은 시간 컴퓨터를 사용하고, 아침에 일어나서 자기 전까지 스마트폰을 보고 있으며, 자기개발이나 공부를 위해 책을 읽는데요, 이런 행동들은 자신도 모르게 목을 불편하게 할 수 있습니다. 오늘은 목디스크의 원인과 증상, 치료 방법 등을 자세히 다루어 보려고 합니다. 만약 최근 들어 목에 통증이나 팔 저림 증상이 생겼다면 이 글을 통해 목에 대한 유용한 정보를 얻어가시길 바랍니다. 목디스크 목디스크는 목(경추) 부위에 있는 디스크(추간판)가 탈출해 신경을 압박함으로써 통증과 불편함을 유발하는 것을 말한다. 디스크는 척추뼈 사이에 위치하며, 충격을 흡수하고 척추의 움직임을 도와주는 역할을 한다. .. 2024. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
