반응형 간단한운동2 바쁜 직장인을 위한 하루 5분 간단 운동 루틴 운동할 시간 없는 직장인을 위한 초간단 홈트레이닝 바쁜 직장 생활을 하다보면 하루가 어떻게 지나가는지도 모르는 경우가 많습니다. 그러다 보니 ‘운동’이라는 단어가 아주 먼 이야기처럼 느껴질 때가 많은데요. 체력은 점점 떨어지고, 자세는 흐트러지는데, 운동할 시간은 도무지 나질 않죠.하지만 운동은 땀 흘리면 꼭 1시간씩 해야 하는게 아니에요. 출근 전이나 점심시간, 퇴근 후 딱 5분만 투자해도 몸이 달라질 수 있습니다. 오늘은 시간이 없는 직장인도 꾸준하게 실천할 수 있는 하루 5분 운동 루틴을 소개해드리겠습니다. 별다른 도구 없이 집이나 사무실에서 쉽게 할 수 있는 직장인 홈트, 부담 없는 간단한 운동들로 구성해봤습니다. 지금 이 순간부터 작지만 확실한 건강 습관을 시작해보세요. [목차] 1. 왜.. 2025. 7. 1. 집에서 쉽게 하는 한 발 서기 운동, 하루 5분으로 건강 지키기 오늘은 요즘 젊은 세대부터 중장년층까지 많은 분들이 하고 있는 간단하지만 효과 좋은 운동,바로 '한 발 서기 운동'에 대해 소개해 드리려고 합니다. 한 발로 서는 게 무슨 운동이 되냐고요? 사실 저도 처음에는 그렇게 생각했는데요, 꾸준히 하다 보니 허벅지 근력과 몸의 균형감각이 좋아지더라고요. 특히 나이가 들수록 중요한 낙상 예방에 도움이 돼서 꼭 필요한 운동이라고 생각합니다. 집에서 쉽게 하는 한 발 서기 운동, 하루 5분으로 건강 지키기 걷기만 잘해도 건강해져요! 천천히 걷기 운동의 놀라운 효과하루 종일 앉아 있는 시간이 많아진 요즘, 몸이 점점 무거워지고 작은 움직임에도 피로를 느끼지는 않으셨나요? 운동이 필요하다는 건 알지만, 막상 시작하려니까 어떤 운동을 해야 할지, 어떻ap.re.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
