저혈당, 왜 생기는 걸까? 원인부터 예방까지 완벽 정리

저혈당 원인 7가지와 증상, 치료법을 상세히 알아보세요. 당뇨환자 필수 정보와 응급처치법, 예방 다이어트까지 완벽 정리했습니다.

저혈당 왜 생기나? 주요 원인과 즉시 대처법 총정리

[목차]

1. 저혈당이란 무엇인가?

저혈당은 혈액 내 포도당 농도가 정상 범위보다 낮아진 상태를 말합니다. 일반적으로 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어질 때 저혈당으로 진단하며, 이는 우리 몸의 주요 에너지원인 포도당이 부족해져 다양한 증상이 나타나는 상황입니다.

우리 뇌는 포도당을 주요 연료로 사용하기 때문에, 혈당이 떨어지면 뇌 기능에 직접적인 영향을 미치게 됩니다. 이로 인해 집중력 저하, 어지럼증, 떨림 등의 증상이 나타나며, 심한 경우 의식을 잃을 수도 있어 주의가 필요합니다.

2. 저혈당의 주요 원인들

2-1. 당뇨병 관련 원인

인슐린 과다 투여

당뇨병 환자가 인슐린을 필요량보다 많이 주사하거나, 식사량에 비해 과도한 인슐린을 투여했을 때 저혈당이 발생할 수 있습니다. 특히 속효성 인슐린을 사용하는 경우 주의가 필요합니다.

경구 혈당강하제 부작용

설포닐우레아계 약물이나 메글리티나이드계 약물은 인슐린 분비를 촉진시켜 저혈당을 유발할 수 있습니다. 이러한 약물 복용 시에는 규칙적인 식사와 혈당 모니터링이 중요합니다.

2-2. 식습관 관련 원인

불규칙한 식사 패턴

식사를 거르거나 평소보다 적게 먹으면 혈당이 급격히 떨어질 수 있습니다. 특히 아침 식사를 거르는 경우 전날 저녁부터 장시간 공복 상태가 지속되어 저혈당 위험이 높아집니다.

과도한 음주

알코올은 간에서 포도당 생성을 억제하여 저혈당을 유발할 수 있습니다. 특히 공복 상태에서의 음주는 더욱 위험하며, 음주 후 몇 시간 뒤에도 저혈당이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

2-3. 질환 관련 원인

간 질환

간은 포도당 저장과 생성에 중요한 역할을 합니다. 간경변이나 간염 등의 간 질환이 있으면 포도당 생성 능력이 떨어져 저혈당이 발생할 수 있습니다.

부신 기능 부전

부신에서 분비되는 코르티솔과 아드레날린은 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 부신 기능이 저하되면 이러한 호르몬의 분비가 감소하여 저혈당이 나타날 수 있습니다.

3. 저혈당의 증상 파악하기

3-1. 초기 경고 증상

저혈당의 초기 증상은 우리 몸이 보내는 중요한 경고 신호입니다. 손떨림, 식은땀, 심박수 증가, 불안감 등이 대표적인 초기 증상이며, 이때 즉시 대처하는 것이 중요합니다.

또한 극도의 배고픔, 어지럼증, 두통, 집중력 저하, 시야 흐림 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 개인차가 있으므로, 자신만의 저혈당 패턴을 파악해두는 것이 도움됩니다.

3-2. 심각한 저혈당 증상

혈당이 더욱 떨어지면 뇌 기능에 심각한 영향을 미쳐 의식 저하, 경련, 발작 등이 나타날 수 있습니다. 이는 응급상황으로 즉시 의료진의 도움이 필요합니다.

말이 어눌해지거나 행동이 이상해지는 것도 심각한 저혈당의 징후일 수 있으므로, 주변 사람들도 이러한 증상을 알아두는 것이 중요합니다.

4. 저혈당 치료법과 응급처치

4-1. 즉시 대처 방법

15-15 규칙

혈당이 70mg/dL 이하로 떨어졌을 때는 즉시 15g의 빠른 탄수화물을 섭취해야 합니다. 포도당 정제 3-4개, 오렌지 주스 120ml, 또는 설탕 1큰술 등이 적절합니다.

섭취 후 15분 뒤 혈당을 재측정하여 여전히 70mg/dL 이하라면 같은 양의 탄수화물을 다시 섭취합니다. 이를 '15-15 규칙'이라고 하며, 저혈당 응급처치의 기본 원칙입니다.

의식이 없는 경우 대처법

환자가 의식을 잃었다면 절대 입으로 음식을 주어서는 안 됩니다. 즉시 119에 신고하고, 글루카곤 주사가 있다면 근육에 주사합니다. 글루카곤은 간에서 포도당 방출을 촉진시켜 혈당을 올려줍니다.

4-2. 병원에서의 치료

포도당 정맥주사

심각한 저혈당이나 의식이 없는 경우에는 50% 포도당 용액을 정맥주사로 투여합니다. 이는 혈당을 빠르게 올려주는 가장 효과적인 방법입니다.

근본 원인 치료

단순히 혈당을 올리는 것뿐만 아니라 저혈당의 근본 원인을 파악하고 치료하는 것이 중요합니다. 약물 조절, 식습관 개선, 동반 질환 치료 등이 포함됩니다.

5. 저혈당 관련 약물과 주의사항

5-1. 저혈당을 유발할 수 있는 약물들

당뇨병 치료제

인슐린과 설포닐우레아계 약물(글리벤클라마이드, 글리클라자이드 등)은 저혈당의 주요 원인 약물입니다. 이러한 약물 복용 시에는 규칙적인 식사와 혈당 모니터링이 필수입니다.

기타 약물들

베타차단제, ACE 억제제, 알코올, 아스피린 등도 저혈당을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 여러 약물을 복용하는 경우 약물 간 상호작용에 주의해야 합니다.

5-2. 약물 조절 방법

의사와 상담하여 개인의 생활 패턴과 식습관에 맞게 약물 용량과 투여 시간을 조절하는 것이 중요합니다. 특히 운동 전후나 식사량이 변할 때는 약물 조절이 필요할 수 있습니다.

6. 저혈당 검사와 진단

6-1. 혈당 측정 방법

자가혈당측정기 사용법

손가락 끝을 소독 후 채혈침으로 찔러 혈액 한 방울을 시험지에 떨어뜨려 측정합니다. 정확한 측정을 위해서는 기기를 정기적으로 점검하고, 시험지는 유효기간을 확인해야 합니다.

연속혈당측정기(CGM)

24시간 지속적으로 혈당을 모니터링할 수 있는 기기로, 저혈당 패턴 파악에 매우 유용합니다. 특히 야간 저혈당이나 무증상 저혈당 발견에 효과적입니다.

6-2. 전문 의료 검사

경구당부하검사

75g의 포도당을 복용한 후 시간대별로 혈당을 측정하여 저혈당 반응을 확인하는 검사입니다. 반응성 저혈당 진단에 주로 사용됩니다.

금식검사

72시간 동안 금식하면서 혈당, 인슐린, C-펩타이드 등을 측정하여 인슐린종이나 기타 원인을 찾는 검사입니다.

7. 저혈당 예방을 위한 다이어트 관리

7-1. 균형 잡힌 식단 구성

복합탄수화물 위주의 식사

현미, 통밀빵, 귀리 등의 복합탄수화물은 혈당을 서서히 올려주어 저혈당 예방에 도움됩니다. 단순당보다는 복합탄수화물 위주의 식단을 구성하는 것이 중요합니다.

단백질과 건강한 지방 포함

단백질과 건강한 지방은 혈당 상승을 완만하게 해주고 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 닭가슴살, 생선, 견과류, 올리브오일 등을 적절히 포함시키세요.

7-2. 식사 패턴 개선

규칙적인 식사 시간

하루 3끼를 규칙적으로 섭취하고, 필요시 건강한 간식을 추가합니다. 특히 당뇨병 환자는 식사 시간을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다.

적절한 간식 선택

저혈당 예방을 위한 간식으로는 견과류, 치즈, 요거트 등 단백질이 포함된 식품이 좋습니다. 단순당이 많은 과자나 음료는 피하는 것이 바람직합니다.

8. 생활 속 저혈당 예방법

8-1. 운동과 저혈당 관리

규칙적인 운동은 혈당 조절에 도움이 되지만, 과도한 운동은 저혈당을 유발할 수 있습니다. 운동 전후 혈당을 측정하고, 필요시 간식을 섭취하여 저혈당을 예방해야 합니다.

운동 강도와 시간을 점진적으로 늘려가며, 개인의 몸 상태에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 특히 당뇨병 환자는 의료진과 상담 후 운동 프로그램을 시작하세요.

8-2. 스트레스 관리의 중요성

스트레스는 혈당 변동을 크게 만들어 저혈당 위험을 높일 수 있습니다. 충분한 수면, 규칙적인 생활, 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 도움됩니다.

8-3. 응급상황 대비

항상 포도당 정제나 사탕을 휴대하고, 가족이나 동료들에게 자신의 상황을 알려두는 것이 중요합니다. 의료진과의 정기적인 상담을 통해 개인 맞춤형 관리 계획을 수립하세요.

저혈당은 다양한 원인으로 발생할 수 있는 상태로, 조기 발견과 적절한 대처가 매우 중요합니다. 개인의 증상 패턴을 파악하고, 규칙적인 식습관과 생활 습관을 유지하며, 정기적인 혈당 모니터링을 통해 효과적으로 예방하고 관리할 수 있습니다.

무엇보다 의료진과의 지속적인 상담을 통해 개인에게 맞는 관리 방법을 찾는 것이 가장 중요하며, 응급상황에 대비한 준비와 주변 사람들의 이해와 협조도 필요합니다. 올바른 지식과 꾸준한 관리를 통해 저혈당으로 인한 위험을 최소화하고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.

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